आज के समय में हमे देखने को मिलता है की आँखो की समस्या बढ़ती ही जा रही है। अधिकतर लोग बिना चश्मे के देख ही नहीं पते, जिसमे बड़े-बूड़ो से लेकर नौजवान और बच्चे भी शामिल है। इस बढ़ते हुए डिजिटल युग हमारी आँखो पर टीवी ,मोबाइल फोन, कंप्यूटर के अधिक प्रयोग करने के कारण भी हमारी आखो पर काफी इफेक्ट पड़ता है। आंख हमारे शरीर का बहुत ही कोमल भाग माना जाता है। आंखों से देख पाने के कारण हमारा जीवन रंगीन हो जाता है। हम प्रकृति के इस सौंदर्य रूपी संसार वातावरण को देखकर उसका आनंद लेते हैं और उसको अनुभव करते हैं। आंखों को स्वच्छ रखकर, इससे प्रभावित होने से बचाया जा सकता है।
आँखो में होने वाले रोग :-
- आँखो से कम दिखाई देना।
- आँखो का दुखना।
- मोतियाबिन्द।
- आँखो पर सूजन आना।
- आंखों की दवाईयां।
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आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाये
- एक हल्दी की गांठ ले और 40 दिनों तक नींबू के रस के साथ कांच के बर्तन में रख दे।
- 40 दिन बाद उस हल्दी की गांठ को गुलाब जल में मिलाकर रात को सोते समय लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है।
आंखों का दुखना
- 1. 50 ग्राम गुलाब जल में 1 गांठ हल्दी कूटकर डालें। दूसरे दिन छानकर शीशी में रख लें। आंख में लाली या जख्म हो तो 2- 2 बूंद दिन में 3-4 बार डालें। याद रहे की मरीज इस उपाय के साथ भुने चने न खाए।
- तिल के ताजे 5 फूल अप्रैल के महीने में निगलें तो फिर पूरे वर्ष आंखें नहीं दुखेंगी।
- हरड़ को रात भर पानी में भीगने दें और प्रातःकाल उसी जल से आंखें धोयें। इससे आंखें नहीं दुखतीं और ठण्डक बनी रहती है।
मोतियाबिन्द
- असली चन्दन घिसकर प्रतिदिन आंखों में लगाने से मोतिया नहीं आएगा। इस रोग का बेहतरीन इलाज है।
- मोतियाविन्द की प्रारम्भिक अवस्था में शहद को सलाई द्वारा आंखों मे लगाने से मोतिया का बढ़ना रुक जाता है। ऑपरेशन करवा लें।
आंखों पर सूजन
सुपारी पत्थर पर घिसकर आंख के ऊपर लेप लगाने से आंखों की सूजन दूर हो जाती है।
आंखों की दवाईयां
- शहद सलाई से रोजाना आंख में लगाने से मोतिया रुक सकता है।
- मोतिया का असली इलाज आपरेशन ही है।
- फिटकरी भस्म 5 ग्राम, गुलाब जल 50 ग्राम में मिलाकर रोजाना सुबह और रात को 2-2 बूंद आंखों में डालें। मोतिया नहीं रहेगा, अगर है तो बढ़ेगा नहीं, नजर कम नहीं होगी। दुखती आंख में ना डालें।
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या करे
आंखों के रोग विटामिन A की कमी के कारण होते है। ज्यादातर हमारी आखों को विटामिन- A, C और E की जरूरत होती है और इन्ही के कारण हमारी आँखो में अनेक रोग होते है। इन सभी विटामिनो की पूर्ति के लिए हमे इन विटामिनो वाले संतुलित आहार खाने चाहिए।
- गाजर -यह विटामिन ए ,बी ,सी डी का प्रमुख स्त्रोत है गाजर के जूस का सेवन प्रातः काल में करना चाहिए।
- शकरकंद-इसमें फाइबर पाया जाता है जो हमारी आंखों की ज्योति को बरकरार बनाए रखती है।
- स्ट्रॉबेरी-विटामिन सी ,बी ,फाइबर ,फास्फोरस ओमेगा- 3 का स्त्रोत है।जहां एक और इसका प्रयोग शरीर की कैंसर जैसी बीमारियों के लिए किया जाता है ,वहीं दूसरी ओर आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
- त्रिफला-इसे रात में भिगोकर रख दें सुबह होने पर इसके जल का उपयोग अपनी आंखों को धोने में करें।
- अंडा व मछली-अंडे में ग्लूटेथिओन व प्रोटीन पाया जाता है जो हमारी आंखों के रेटिना के लिए एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है। ओमेगा-3 फेटी एसिड पाया जाता है ।हमारी आंखों के लिए फायदेमंद है।
ऐसे करें आंखों की एक्सरसाइज
- पेन, पेंसिल जेसी नुकीली चीज को लेकर उसे अपने नाक की सीध में चक्कर दोनों आंखों केवल उसी को देखें ऐसा कम से कम 5-6 बार करें।
- अपनी आंखों को दाएं से बाएं ऊपर से नीचे की तरफ देखें 6 सेकंड तक दोहराये।
- अनुलोम-विलोम करें।
- आसन पर बैठकर अपने दोनों हाथों की हथेलियों को रगड़ कर उन्हें अपनी बंद आंखों पर रखें।
- अपनी आंखों को राउंड सरकल में घूआए।
- नियमित रूप से आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें।